体の芯からぽかぽかに
「温活」のすすめ

冬だけに限らず1年を通して冷え性に悩む女性は多いものです。
体の冷えを放置してしまうと血行不良が起こって肌トラブルや肩こり、便秘、睡眠不足など美容や健康に大きなダメージを及ぼします。
そんな女性にとって大敵ともいえる体の冷えを解消するためには、日々の生活の中で“温活”を取り入れるのがおすすめです。
温活はちょっとした意識の改善や、普段の生活にひと手間プラスするだけで誰でも気軽に始めることができます。
体を芯からぽかぽかと温めてくれる“温活”の方法をご紹介いたします。



心も体もぽかぽかにする“温活”をデイリーに取り入れて

夏は冷房によって、冬は厳しい気温の低下によって引き起こされてしまう体の冷え。
しっかりと体温を上げて、寒さや不調に負けないヘルシーボディをゲットしましょう。
デイリーに取り入れたいおすすめの“温活”方法をご紹介いたします。

3つの“首”を温めて冷えから体を守る


体のパーツの中で“首”という文字がつく「首」「手首」「足首」の3か所は、温活において絶対に見逃せない部位。この3か所には皮膚のすぐ下に大きな動脈が通っているという共通点があり、服や上着を着ていても露出しやすい部分でもあります。裾や袖口から冷気が入り込んで首や手首、足首が冷えてしまうと動脈も冷え、血行が滞って体全体が冷えてしまうのです。外出するときはもちろん、家にいるときにもこの3つの首をしっかりと温めておきましょう。冬はマフラーや長めの手袋、レッグウォーマーなどを使用し、夏にはストールやアームウォーマー、靴下などを使用するのがおすすめです。

3つの“首”を温めて冷えから体を守る

体を冷やす飲み物はNG。温かいお茶や常温のお水を


キンキンに冷やされた飲み物はのどごしが良くおいしく感じるものですが、温活にはNGです。

冷たい飲み物を飲むと内臓を冷やしてしまい、体の中から冷えを招いてしまいます。

美容や健康をキープするのに欠かせない水は常温のものを、お茶などもホットにして飲むことが大切です。朝起きたときや、夜寝る前に温かい飲み物を取り入れて、体の中からぽかぽかを目指しましょう。


体を冷やす飲み物はNG。温かいお茶や常温のお水を

適度な運動で筋力アップ! 健康にも美容にも嬉しい効果が


男性に比べて女性に冷え性が多いのは、筋肉量が少なく脂肪が多いため。熱を作り出すためには、筋肉量をアップさせることが欠かせません。

ウォーキングやジョギング、家でもできるヨガやストレッチなどを上手に取り入れて、少しずつ体を動かしていきましょう。

仕事やプライベートに追われて運動する時間が取れないという方は、最寄り駅の1つ前で降りてみたり階段を使うように心掛けるだけでもOKです。

適度な運動で筋力アップ! 健康にも美容にも嬉しい効果が

毎日のバスタイムが1番の温活に


温活方法として特に効果が高く、絶対に見逃せないのがバスタイムです。温かいお湯に体を沈めてほっと一息つくと、体の冷えや疲れ、ストレスなどもすっとお湯の中に溶けていくよう。湯船に浸かりながらフットマッサージやリンパマッサージをすると、さらに体がぽかぽかに温まります。バスミルクやシャワージェルなど、バスタイム中に使うアイテムにお気に入りのものを取り入れて、リッチな気分を味わいながら温活を楽しみましょう。

毎日のバスタイムが1番の温活に

ロクシタンのバスグッズで温活を楽しく


ロクシタンのバスグッズは、毎日のバスタイムをワンランク上の上質な時間へと導いてくれるものばかり。5つのエッセンシャルオイルが配合された「リラクシング バスオイル」は、お湯にとかすとミルクのような優しい色に。穏やかで安らぐ香りがバスルームいっぱいに広がり、温活をしながら肌も心もうるおいで満たされることでしょう。

また、男女問わず多くの方から愛されている「ヴァーベナ シャワージェル」はフレッシュな香りが嬉しいアイテム。年間を通してお使いいただけるシャワージェルですが、この爽やかな香りはとくに夏にぴったりです。冷房や冷たい食べ物などで冷えてしまう夏の体をバスタイムで温める際は、ぜひ取り入れてみてください。

> バス・シャワー製品一覧を見る
ロクシタンのバスグッズで温活を楽しく

健やか肌の秘訣は洗顔の泡が握る。
泡洗顔の方法

お肌のきめが整い、うるおいに満ちた健やか肌をキープするためには日々のスキンケアが欠かせませんが、その中でも「洗顔」がとくに大切なポイントです。
洗顔は、1日に2回毎日するもの。日々の習慣だからこそつい気を抜きがちですが、ちょっとした心掛けやひと手間が明日の美しさにつながるのです。
どのように洗顔をするか?、どんな泡で肌を包み込むのか?という基本を今一度見直して、きらめき輝くお肌を目指しましょう。
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快眠・安眠に導くカギは毎日のバスタイムにあり

進学や進級、就職、転職などが多い春は、周りの環境や人間模様が変わることが多い季節です。
自分自身では意識をしていなくても、自然と心や体が疲れてしまっていることも。
また春は、日中と夜の気温差なども大きいため、自律神経が乱れやすく、ホルモンバランスも崩しやすい時期でもあります。こうした心身のストレスが重なると、お肌のターンオーバーを乱すことはもちろん、様々な不調の要因になってしまいます。
そんな時でも、しっかりと眠ることで心身のリズムを維持できれば、小さな不調のうちに跳ね返すことができるかもしれません。
そこで今回は、心地よい眠りをつくるために続けたい、バスタイムの過ごし方をご紹介いたします。
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おめでとうの気持ちを込めて
入学祝いのギフト4選

出会いと別れの季節ともいわれている春は、新たな環境に進む大切なシーズンでもあります。とくに高校や大学への進学を控えている女性は、これから始まる新しい生活にドキドキと胸を高鳴らせているもの。
長い人生の中でも限られた学生時代の思い出は一生の宝物になるものだからこそ、素敵な入学祝いのギフトと共に輝かしい未来へのエールを送りましょう。
ロクシタンの洗練されたプロダクトの中から入学祝いギフトにふさわしいアイテムをご紹介いたします。
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