体の芯からぽかぽかに
「温活」のすすめ

冬だけに限らず1年を通して冷え性に悩む女性は多いものです。
体の冷えを放置してしまうと血行不良が起こって肌トラブルや肩こり、便秘、睡眠不足など美容や健康に大きなダメージを及ぼします。
そんな女性にとって大敵ともいえる体の冷えを解消するためには、日々の生活の中で“温活”を取り入れるのがおすすめです。
温活はちょっとした意識の改善や、普段の生活にひと手間プラスするだけで誰でも気軽に始めることができます。
体を芯からぽかぽかと温めてくれる“温活”の方法をご紹介いたします。



心も体もぽかぽかにする“温活”をデイリーに取り入れて

夏は冷房によって、冬は厳しい気温の低下によって引き起こされてしまう体の冷え。
しっかりと体温を上げて、寒さや不調に負けないヘルシーボディをゲットしましょう。
デイリーに取り入れたいおすすめの“温活”方法をご紹介いたします。

3つの“首”を温めて冷えから体を守る


体のパーツの中で“首”という文字がつく「首」「手首」「足首」の3か所は、温活において絶対に見逃せない部位。この3か所には皮膚のすぐ下に大きな動脈が通っているという共通点があり、服や上着を着ていても露出しやすい部分でもあります。裾や袖口から冷気が入り込んで首や手首、足首が冷えてしまうと動脈も冷え、血行が滞って体全体が冷えてしまうのです。外出するときはもちろん、家にいるときにもこの3つの首をしっかりと温めておきましょう。冬はマフラーや長めの手袋、レッグウォーマーなどを使用し、夏にはストールやアームウォーマー、靴下などを使用するのがおすすめです。

3つの“首”を温めて冷えから体を守る

体を冷やす飲み物はNG。温かいお茶や常温のお水を


キンキンに冷やされた飲み物はのどごしが良くおいしく感じるものですが、温活にはNGです。

冷たい飲み物を飲むと内臓を冷やしてしまい、体の中から冷えを招いてしまいます。

美容や健康をキープするのに欠かせない水は常温のものを、お茶などもホットにして飲むことが大切です。朝起きたときや、夜寝る前に温かい飲み物を取り入れて、体の中からぽかぽかを目指しましょう。


体を冷やす飲み物はNG。温かいお茶や常温のお水を

適度な運動で筋力アップ! 健康にも美容にも嬉しい効果が


男性に比べて女性に冷え性が多いのは、筋肉量が少なく脂肪が多いため。熱を作り出すためには、筋肉量をアップさせることが欠かせません。

ウォーキングやジョギング、家でもできるヨガやストレッチなどを上手に取り入れて、少しずつ体を動かしていきましょう。

仕事やプライベートに追われて運動する時間が取れないという方は、最寄り駅の1つ前で降りてみたり階段を使うように心掛けるだけでもOKです。

適度な運動で筋力アップ! 健康にも美容にも嬉しい効果が

毎日のバスタイムが1番の温活に


温活方法として特に効果が高く、絶対に見逃せないのがバスタイムです。温かいお湯に体を沈めてほっと一息つくと、体の冷えや疲れ、ストレスなどもすっとお湯の中に溶けていくよう。湯船に浸かりながらフットマッサージやリンパマッサージをすると、さらに体がぽかぽかに温まります。バスミルクやシャワージェルなど、バスタイム中に使うアイテムにお気に入りのものを取り入れて、リッチな気分を味わいながら温活を楽しみましょう。

毎日のバスタイムが1番の温活に

ロクシタンのバスグッズで温活を楽しく


ロクシタンのバスグッズは、毎日のバスタイムをワンランク上の上質な時間へと導いてくれるものばかり。5つのエッセンシャルオイルが配合された「リラクシング バスオイル」は、お湯にとかすとミルクのような優しい色に。穏やかで安らぐ香りがバスルームいっぱいに広がり、温活をしながら肌も心もうるおいで満たされることでしょう。

また、男女問わず多くの方から愛されている「ヴァーベナ シャワージェル」はフレッシュな香りが嬉しいアイテム。年間を通してお使いいただけるシャワージェルですが、この爽やかな香りはとくに夏にぴったりです。冷房や冷たい食べ物などで冷えてしまう夏の体をバスタイムで温める際は、ぜひ取り入れてみてください。

> バス・シャワー製品一覧を見る
ロクシタンのバスグッズで温活を楽しく

ダメージヘア卒業!カラーリングヘアを守るケア術

髪の色は、髪型とともに、その人の雰囲気を左右する大切な要素。シーズンに合わせて明るいカラーにしたり、気分転換にダークカラーにしたり。トレンドに敏感な人は、男女問わずファッションの一部としてヘアカラーまでトータルで考えているはず。
サロン以外でも、気軽にカラーリングはできるので、つい楽しんでしまいがちなヘアカラーですが、髪へのダメージはそのたびに蓄積しています。
せっかくカラーリングでイメージチェンジをしてみても、痛んだ髪の状態では魅力は半減してしまいます。
美しい髪を守るためにも、自宅でできる日頃のヘアケアはとても大切です。カラーリング後のヘアケアが必要な理由と方法について学んでいきましょう。
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トラブルになる前に!
Tゾーンの角質ケアを

Tゾーンは皮脂の分泌が多く、テカリや毛穴の開きが起きやすい部分です。
ここに角質が蓄積されてしまうと、毛穴詰まりや角栓の原因になってニキビや黒ずみができてしまうこともあります。
額や鼻は顔の中でも目立ちやすい部分です。いくら綺麗にファンデーションを塗ってメイクをしても、Tゾーンの毛穴が目立っていたりトラブルがあると、お手入れ不足な印象になってしまいます。
日々のスキンケアに角質のケアを取り入れ、透明感がありキメ細やかで陶器のような素肌を目指しましょう。
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恋の予感を香らせて。
デート必勝の香水テクニック

新たな出会いの季節「春」。
新たな環境では、自然と恋のはじまりの予感も…。
そんな新しい恋の季節ともいえる春は、心機一転のオシャレが必須です。
メイクやファッションの目に見える部分はもちろんのこと、「香水」を取り入れて素敵な香りを纏うことで、あなたの存在感をより印象づけられるかもしれません。
普段使いやデート時にもおすすめの、恋を成就させる香水テクニックをご紹介いたします。
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