早起きすると得する5つの理由

ポジティブな気持ちが生まれ、生産性は向上し、そして自分自身を高めることができる・・・。夜明けとともに起床することは幸せへのカギ。今回は早起きの習慣がいかに人生を好転させてくれるかをお伝えしましょう。一日を最良の状態で始めませんか。
by Mélissa Darré

理由No.1 リラックスする時間ができる

目覚ましをいつもより数分早く、あるいは数時間早くセットすれば、リラックスできる時間が生まれます。布団の中で十分ストレッチしたら、地中海のハーブから抽出したエッセンシャルオイルをブレンドした「リバイタライジング ロールオン」をうなじや腰、あるいは手首の内側につけて、身体を元気に目覚めさせましょう。あとは好きなことをして過ごす時間!瞑想をしたり、読書の続きをして長編シリーズを読み終えたり、あるいはずっとやってみたいと思っていた仕事を超えた趣味を始めたり!

理由No.2 ワークアウトを始める

言い訳ばかりするのはもうおしまい。早起きすればワークアウトをする余裕も生まれます。まずは「リバイタライジング シャワージェル」の香りで、身体を活性化。それから、自転車で一走り、あるいはジョギング、それとも腹筋エクササイズ……どんな運動をするにしても、最低でも20分間続ければ、快楽物質として名高いエンドルフィンの分泌効果が高まります。これで、一日をトップギアで始めることができます。

理由No.3 自分磨きをする

バタバタと10分程度で身支度を済ますなんて嫌、と思っていませんか。布団から早く出れば、いつもは手っ取り早く済ませている身支度もていねいにすることができます。ヘアスタイルを整えたり、スクラブ洗顔をしたり、特別なヘアケアをしたり、マッサージをしたり……自分だけの時間を満喫する方法は無数。装いの小さな変化で自分に自信がつき、気持ちが上げられればベスト。小さなことを積み重ねていくことで大きな変化が得られるのです!

 

理由No.4 ホンモノの朝食を堪能する

朝食は一日の中で一番重要な食事として知られているのに、適当に済ましてしまいがち。ジャムを塗ったトーストとコーヒーを口に流し込んだり、朝食を取れずに午前中ずっと何かをつまみ続けたりするよりも、夜明けとともに起床すれば朝食の準備の時間も十分に取ることができるはず。バランスの取れた健康的な食材でビタミンを身体に行き渡らせましょう。オートミールで炭水化物、ヨーグルトでプロテインを摂取。もちろん暖かい飲み物とフレッシュジュースもお忘れなく。これで準備万端で一日を始められます。

 

理由No.5 職場までウォーキング

バスや電車、地下鉄に乗り遅れまいと走るのはもう、おしまい。早起きで、通勤は気持ちのよい散策の時間に変わります。通勤の一部部分だけでも、リラックスした気分で歩いてみましょう。後押ししてくれるのは「リラクシング エッセンシャルオイルブレンド」。ストレスを和らいでくれます。その日に待ち構えているすべてのハードルを乗り越える気力が充実し、未来は早起きする者に開かれることを、誰よりもあなたが証明することになるでしょう。


早起きすると得する5つの理由
早起きすると得する5つの理由
今回は早起きの習慣がいかに人生を好転させてくれるかをお伝えしましょう。一日を最良の状態で始めませんか。
© GettyImages - If you can dream, You can do it!

最新情報

ルーツの味を探る 〜 完璧なプロヴァンススタイルのアペリティフ

ルーツの味を探る 〜 完璧なプロヴァンススタイルのアペリティフ

プロヴァンスの香りいっぱいのアペリティフを楽しみながら、夏の長い夜を過ごすことほどステキなことはありません。ロクシタンからプロヴァンスならではのアペリティフをご紹介します。手で簡単にいただけるおつまみを、親しい友人や家族と一緒にどうぞ。
プロヴァンスでもっとも素敵なルーフトップ

プロヴァンスでもっとも素敵なルーフトップ

夏を満喫するのに理想的なのがルーフトップ。屋上テラスは1日のうち、いつ訪れてもくつろぐことができます。ロクシタンがプロヴァンスでおすすめのスポットをセレクト。これで元気に夏休み明けを迎えることができるはず。
8月のフォト

8月のフォト

18時38分、マントンにて撮影