バカンス目前の時期に体調をキープするための5つのアドバイス

紫陽花が映える梅雨が過ぎると、楽しい夏休みが待っています!バカンス目前の時期に体調を崩さないための方法をお伝えしましょう。1日に何度でも実行できます。
by Mélissa Darré

その1:エッセンシャルオイルで心と身体のバランスを整える

目覚めと同時に「さあ、がんばろう!」そんな始まりの気分をオンにしたいと思いませんか?手首やうなじ、腰に「リバイタライジング ロールオン」をつければ、あらゆるチャンスを自分に引き寄せることができるでしょう。スウィートオレンジ、グレープフルーツ、ミント、レモン、そしてローズマリーのエッセンシャルオイルがミックスされた「リバイタライジング ロールオン」は元気スウィッチをオンにし、気持ちをポジティブにしてくれます。携帯に便利なロールオンタイプなので、必要な時にいつでもワンプッシュして気持ちを盛り上げましょう。

 

その2:ヘルシーな間食で、元気をチャージ

時折、日中に襲ってくる眠気を克服するのに、コーヒーを当てにするのはもう止めましょう。コーヒーは短期的に体を興奮状態にするだけで、その効果が薄れたときにはかえって疲労感が強まってしまいます。それよりも効果的な間食を取りましょう。夏の時期なら、ビタミン豊富なフレッシュなフルーツをたくさん食べましょう。アーモンドを始め、マグネシウムやオメガ3脂肪酸の豊富なナッツ類も合わせれば、強力な組み合わせとなるでしょう。

 

その3::リラクゼーションエクササイズでストレスを克服

チャレンジングな仕事に取り組んだり、私生活でも新しいことに挑戦するなど、ストレスとなることはいくつもあります。自分を取り戻すのには、短時間でもいいので、1日に何回か休憩を取ることが大事。「シア ハンドクリーム」でハンドマッサージはいかがでしょうか?それとも集中力を取りもどす1時間のヨガタイム?あるいは「リラクシング エッセンシャルオイルブレンド」を使った呼吸法エクササイズでリラックス?迷ってしまうほど選択肢は豊富!

 

その4:デトックスウォーターでやる気アップ

気温が高い日が続くと、体調キープには何よりも水分補給が大切。炭酸飲料や甘い飲み物を選ばずに、栄養分を水に溶け出させたデトックスウォーターを飲むようにしましょう。冷たい水にフルーツや野菜、ハーブなどを入れたデトックスウォーターはビタミンやミネラルが豊富。体を元気にしてくれる爽やかで美味しさいっぱいのドリンクです。

 

その5:休憩タイムで元気を取りもどす

疲労感があるときは、睡眠の確保が重要です。20分ほどの昼寝から7時間程度の夜の睡眠まで、元気を回復させるのに睡眠ほど効果のある薬はありません。体調も気分も睡眠に左右され、メンタルもフィジカルもパフォーマンスを上げるのに睡眠の右に出るものはありません。心地よい眠りにつくには「リラクシング ピローミスト」。アロマが心を解きほぐし、疲れを癒す夜へと導いてくれるでしょう。

バカンス目前の時期に体調をキープするための5つのアドバイス
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調を崩さないための方法をお伝えしましょう。1日に何度でも実行できます

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